放下身體負擔,回到原始的開端

一年365天,腸胃能有休息的一天嗎?連營養師也在執行,攝取足夠的蔬果與每週一次斷食,讓身體好好修復!

輕斷食小知識

究竟什麼是「輕斷食」?

輕斷食不是節食,也並非餓著肚子不吃,而是一種「用較低熱量+較多蔬果」的輕飲食法。

又常被稱為5:2輕斷食,代表每週7天,執行2天輕斷食,其餘5天正常飲食,用以平衡週間其他幾天,用蔬果飲食,來斷絕油膩飲食。

營養師建議,多久執行一次「輕斷食」?

長期外食不均衡者,可每週一次輕斷食,如同我們的身體需要運動、按摩來進行放鬆,促進新陳代謝,很多客人是將輕斷食列入每週的固定行程。

輕斷食最多可以連續幾天呢?

可連續飲用2至3天。若連續3天以上,請諮詢您的營養師或醫師。

身體太寒、冬天太冷,可以執行輕斷食嗎?

輕斷食組合是根據營養師的設計,也有選用比較不寒的水果。堅果飲/濃湯可以加熱飲用。

生理期 / 懷孕 / 哺乳可以輕斷食嗎?

懷孕或哺乳期間,並不建議斷食。生理期結束後即可執行輕斷食。

聽說斷食期間還是需要蛋白質,營養該如何補充?

我們所提倡的輕斷食,並非節食餓肚子的方式。因此在斷食組合裡頭,都有1~2瓶「堅果飲」,含有抗性澱粉與身體所需的蛋白質。

輕斷食產品相關

我很怕餓,又是初次輕斷食,該選哪個組合?

別怕餓!能健康比較重要呦!

每一款輕斷食組合,都幫您準備了「高纖車前子」,就是為了讓你不餓!而比較之下,含有2瓶堅果飲的「平衡救援組合」,會有比較高的飽足感。

我在體重停滯期,該選擇哪個組合?

可選購內容物有五瓶冷壓蔬果汁的:「女超人代謝組合」,也就是植化素營養最多的一款組合。

我是「傳說級」頑固體質,該選擇哪個組合?

可選購內容物有五瓶冷壓蔬果汁的:「女超人代謝組合」,也就是植化素營養最多的一款組合。

面對頑固體質,可不是2個月、3個月就能輕鬆辦到的事,要一起加油呦!

我的食量/運動量比較多,可以額外補充什麼?

你會需要較多的蛋白質。

一天當中,輕斷食組合可額外再搭配1~2份(1~2拳)的蛋白質,如水煮蛋、豆腐、毛豆、雞胸肉,可用水煮或橄欖油煎,或是補充一瓶無糖豆漿。。

斷食日,可以喝牛奶或是優格嗎?

你知道牛奶當中有不少乳糖跟脂肪嗎?喝吧!喝吧!喝吧!(我自己是不敢啦)

比起牛奶,我們會更推薦無糖豆漿。營養師說:無糖低脂的優格也不錯(但真的很難找啊!)。

斷食日,可以吃水果嗎?

最好不要呦!

因為纖果鮮的輕斷食組合當中,蔬果含量已經超級多了呦。特別要避免:葡萄、蘋果、奇異果、鳳梨、柿子、芭樂等,甜份較高的水果!

堅果飲可以變成濃湯?該怎麼做?

1. 加水稀釋、放鍋子裡煮滾
2. 灑點鹽巴、胡椒

怎樣~可夠簡單吧!

營養與口味問題

果汁有加糖嗎?為什麼這麼甜?

當然是因為「你長得甜,喝什麼都甜」囉!

老闆說:如果加糖,就免費請你喝10天!

真的很怕薑味,可以去掉薑嗎?

好吧!幫你去!(勉為其難的)

微量的加薑,是為了加強蔬果汁的暖性跟養生。但如果你真的「很怕、超怕、超超怕」,聞到薑味就想吐,一吃薑就過敏,那麻煩提醒我們一下,還是會心甘情願幫你去掉的啦!

可以不要紅蘿蔔跟小黃瓜那瓶嗎?

好吧!我知道是口味問題!(會讓你訂的啦)

只不過,少掉一瓶,就會少掉一些蔬果養分呦!請問您不想要的,是下列哪一種呢?

* 柑橘類黃酮(citrus flavonoids)
* 薑黃素(curcumin)
* 花青素(anthocyanidin)
* 異黃酮(Isoflavones)
* 檸檬黃素(hesperidin)
* 槲皮素(quercetin)
* β-胡蘿蔔素(β-carotene)


我是傳說中的「冰山美人」「寒性體質」怎麼辦?

如果你連「春夏秋」都可發出寒冰掌,那…蔬果汁要斟酌飲用,也請多照顧自己一點:

*少喝點冰的吧
*睡覺時,穿雙襪子保暖吧
*吃薑母鴨時,請不要去薑喔
*多找老公抱抱喔

黃黃綠綠紅紅的,菜味會不會很濃?

「菜」這件事,每個人都有自己的罩門,例如我看到:大蒜、青江菜、金針菇、彭于晏….也都是會大叫的啊!

我只敢保證:蔬果汁都是甜的。而且沒有大蒜、青江菜、金針菇、香菜、青椒…,也沒有彭于晏!

明明同一瓶,為何跟上次的味道不一樣啊?

口感「微」差異,是正常的呦!

因為我們是「接單之後」才進行蔬果採購,因此每次的酸甜度都會略有差異。而柑橘檸檬類的纖維質,會略有苦味。

還有另一種可能性,是斷食前一天吃了較多的添加物/甜味劑,或是較重口味的食物,而影響了味覺。

這瓶上次好好喝,這次卻好酸/好苦呦?

太酸太苦都是「不」正常的呦!

如果是退冰太久了/放太多天了,就可能氧化變質。請千萬別喝,否則身體會哭哭呦!

宅配相關問題

可以幫我寄到公司嗎?

可以的呦!

只要您的上班地點,有冰箱可以冷藏即可。

可以每週固定一天配送嗎?

可以的呦!

而且一次訂購多套,會有VIP折扣!

可以連續2天或連續3天配送嗎?

可以的呦!

只要在訂購的時候選好「到貨日」即可。

離開冷藏(退冰)可以多久呢?

請在30分鐘內飲用呦!

為了確保品質新鮮無虞,冷藏商品離開冰箱最多30分鐘。

為什麼「有些日期」不能訂購?

表示那天廚房休息,或是預定數量已經額滿了!

因為是接單訂製,廚房每天最多僅能生產30份,不好意思囉!

想了解更多輕斷食的好處?

看看營養師的說明,以及其他顧客的心得分享。