輕斷食讓你沒力?我斷食那天晚上,還上了一堂TRX

纖果鮮開幕不久,我就在友人的建議下買來喝了。

建議的喝法是一整天斷食,光靠六瓶蔬果汁度過一天。但本人的運動量較大,加上一餓就會暴躁,所以自以為聰明的,選擇較輕鬆的半日斷食。

不繼續廢話,以下是體驗心得:

【口感】蔬果自然的甜,有薑味的我也愛

每一瓶都非常好喝,也出乎意料的甜,加上官網說無添加糖,就稍稍安心了一點。果汁4號&果汁6號,有加薑,薑的味道也明顯,但因為我喜歡薑,所以覺得好喝。

果汁5號,是紅蘿蔔為主,紅蘿蔔我也OK,所以一樣覺得好喝。

【溫度】微波15秒,才不會太冰

因為這二天比較冷,友人叮嚀我可以先微波10-15秒,溫度會比較剛好,但因為我本人就是叛逆,第一天只有先退冰幾分鐘就立即飲用,喝完三瓶之後,冷得像從冷藏庫出來一樣…

第二天就學乖了先微波15秒,蔬果汁溫度才比較剛好這樣。

【喝法】我是兩天半日斷食喔!

第一天,
早餐:果汁1號,
午餐:果汁2號+少許堅果,
下午:熱無糖豆漿+蘇打餅(單純是暖身+充飢),
晚上:輕食(低卡御飯糰+高麗菜捲)

友人嚴格地說:御飯糰扣分了,我以為他寫低卡就OK了,而且已經吃了,也來不及了。

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第二天,
早餐:果汁6號,
午餐:果汁4號+蘇打餅,
下午:果汁5號+少許堅果,
晚餐:輕食(菜頭湯+少許雞肉)

第二天應該算是及格,而且老娘一心只想喝點熱&鹹的東西,誰也攔不住我!

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【成效】
體重沒變,上廁所會稍微頻繁一些。

可能有人會覺得很餓或怕沒體力,我個人是覺得飢餓程度還OK,因為還是可以吃一點堅果或健康餅乾之類的東西,也可以喝無糖豆漿。

關於體力的部分完全不是問題,老娘第一天晚上還去上了一堂TRX,表現完全跟平時一樣好,請大家放心斷食。

【心得】

我個人建議,真的要減肥靠這個比較難,但如果是一個月讓身體乾乾淨淨一次,或連續大魚大肉後想要輕鬆一下,我會非常推薦呦~

然後誠心建議:不要選寒流來的時候執行。

關於上廁所的問題,因為我個人平時就十分順暢,所以這方面感受不強,但假設有便秘問題的人,我也會建議試試,成效應該會不錯~

 

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